如今只要是工作著，壓力就會劈頭蓋臉地卸在肩頭、心頭、眉頭，耗盡我們的所有元?dú)?，連那個(gè)唱著健身歌的偶像范曉萱也被打垮，一度失聰。誰說就此沒辦法了？且看我，怎樣變天。
☆口臭

　　明明很講衛(wèi)生卻被誣為早上沒刷牙，自卑得不敢說話。壓力大有可能壓抑神經(jīng)，減少口水分泌，唾液里可利用的氧氣越來越少，厭氧菌興奮地感到了這種變化，產(chǎn)生更多的硫化物，就出現(xiàn)了口氣。

　　麻辣處方：吃零食。

　　當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時(shí)，不但能夠產(chǎn)生一種慰藉，還可以轉(zhuǎn)移注意力，大腦攝食中樞產(chǎn)生另外一個(gè)興奮點(diǎn)，緊張區(qū)域得到抑制，最終使身心得到放松?！?/p>

☆頭痛

　　大腦其實(shí)是只負(fù)責(zé)處理不負(fù)責(zé)感覺的地方，所以它本身并不會有痛感。但痛苦也能傳播，如果神經(jīng)們老來報(bào)告某部位疼痛，大腦自己也會被感染。當(dāng)心理壓力引起頭頸部肌肉收縮不放，影響感覺神經(jīng)元對痛的控制，疼痛的訊息傳達(dá)增加，就引起了頭痛。

　　麻辣處方：逃避。

　　效仿《飄》中斯卡利特碰到難受事的態(tài)度：我現(xiàn)在不去想它，若是老想著它，我會發(fā)瘋的。我且等明天再去想它吧。

☆失眠

　　按時(shí)上床卻無半點(diǎn)睡意，總算睡著了卻在夢里上了一夜班。疲勞、緊張、用腦過度導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制過程的失調(diào)，表現(xiàn)為容易疲勞而不易入睡，睡得不熟或多夢。這樣的緊張狀態(tài)又加重了失眠，形成失眠的惡性循環(huán)，甚至?xí)斐梢种坪推茐挠洃浌δ堋?/p>

　　麻辣處方： 香熏。

　　芳香精油能通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平撫大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對舒緩神經(jīng)緊張和心理壓力很有效果。

☆脫發(fā)

　　早晨總能看到枕頭上一片青絲。壓力過度導(dǎo)致立毛肌收縮，頭發(fā)直立，頭皮下層血液循環(huán)不良，毛囊未能運(yùn)送氧氣及養(yǎng)分，頭發(fā)得不到足夠營養(yǎng)枯干脫落。

　　麻辣處方：擁抱大樹。

　　這可釋放體內(nèi)的快樂激素，而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。

☆胃痛及潰瘍

　　一陣陣痙攣性胃疼，就是胃在“消化”緊張情緒。感到憤怒時(shí)胃黏膜會充血；憂郁時(shí)胃黏膜會缺血，情緒影響了胃黏膜的功能狀態(tài)，削弱了它的保護(hù)層，就會胃疼。很多胃潰瘍患者都是喜歡死扛的人，壓力只能在身體上尋找出路，相對薄弱的胃就是最好的突破口。

　　麻辣處方：哭一場。哭不但可以緩解40%精神壓力，減輕心理緊張，淚液的分泌還會促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝。

☆皮膚損害

　　沒吃刺激性食物皮膚狀況卻越來越糟。焦慮消耗了許多精力，細(xì)胞活動和新陳代謝速度減慢，皮膚就會表現(xiàn)出晦暗和缺乏彈性，此時(shí)的皺眉和肌肉緊張，也會加速皺紋的產(chǎn)生。心理壓力還能促進(jìn)皮脂腺的活躍，使皮膚出油產(chǎn)生粉刺。

　　麻辣處方：泡澡+按摩。

　　在我們寵愛自己的時(shí)候，不但皮膚得到護(hù)理，心理壓力也會隨之減輕。

☆頸背疼痛

　　拖著僵硬的身體回家，最想見的不是老公而是按摩師。當(dāng)你神經(jīng)緊張的時(shí)候，身體就會分泌出讓肌肉收縮的荷爾蒙，最終小小的刺激就能引發(fā)大大的神經(jīng)活躍，引起肌肉張力的不規(guī)律和血流循環(huán)的不平衡，導(dǎo)致肌肉緊張?zhí)弁础?/p>

　　麻辣處方：運(yùn)動。軀體與精神兩種壓力有點(diǎn)像翹翹板，軀體壓力大，精神壓力就會慢慢減小，反之亦然。所以可通過運(yùn)動后的肌肉放松來釋放內(nèi)在的壓力?！?/p>

☆發(fā)胖

　　越辛苦反而越胖。壓力大時(shí)，迷走神經(jīng)過度活動，使內(nèi)分泌過強(qiáng)引發(fā)肥胖。精神緊張或壓力大時(shí)，吃得也多，當(dāng)然也會引發(fā)肥胖，而發(fā)胖又加劇了心理壓力。

　　麻辣處方：看恐怖片。

　　即便不能借此激勵自己去面對充滿壓力的情況，至少能破壞我們的胃口。

老公說，看，我們也進(jìn)入了無性婚姻。在情緒抑郁時(shí)，管理性功能的激素分泌減少，使垂體相應(yīng)的激素分泌也減少，導(dǎo)致性欲減退。而且壓力會引發(fā)疲勞和厭倦，從心理上也會引發(fā)性冷淡。

　　麻辣處方： 寫一份“性愛手冊”。

　　把你對性愛的贊美、你最喜歡的姿勢、你最深刻的一次記憶都寫下來，寫著寫著沉睡的欲望逐漸蘇醒了。另外書寫也是宣泄的一種方式。