一、居家防護(hù) 不放松

兒童感染新冠肺炎的途徑和成人一樣，一是通過(guò)口或鼻吸入有病毒的飛沫和氣溶膠；二是有病毒的飛沫和氣溶膠濺到或落到孩子的口、鼻和眼睛部位；三是被病毒污染的手接觸口、鼻、眼睛。因此，切斷傳播途徑是預(yù)防新冠肺炎非常重要的措施。

那么，家長(zhǎng)該如何幫助孩子做好日常防護(hù)呢？家長(zhǎng)在日常生活中應(yīng)該督促孩子養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。居家務(wù)必做到以下幾點(diǎn)：

接觸可能被污染的物品后必須洗手，以保持手部清潔。教會(huì)孩子使用科學(xué)的洗手法，洗手時(shí)用洗手液或肥皂，在流動(dòng)水下洗手。

孩子的物品、玩具和餐具等，家長(zhǎng)要定期消毒。

每天室內(nèi)通風(fēng)次數(shù)不少于3次，每次通風(fēng)時(shí)間20~30分鐘。當(dāng)戶外空氣質(zhì)量較差時(shí)，通風(fēng)換氣的頻次和時(shí)間可適當(dāng)減少。

每餐制作過(guò)程始終保持清潔衛(wèi)生、生熟分開。使用的餐具，在餐前餐后均應(yīng)及時(shí)徹底清洗、消毒后存放。切忌使用消毒劑消毒，是進(jìn)行煮沸消毒。

家長(zhǎng)回家后應(yīng)換掉外面穿的衣物，洗手后再抱孩子。

用餐時(shí)，家長(zhǎng)不要與孩子共用餐具。給孩子喂食時(shí)，不要用嘴吹食物，也不要用嘴嘗試食物后再喂給孩子，更不要用嘴嚼完食物后再喂給孩子。

二、出門就診 防護(hù)到位

外出時(shí)，盡量少去人群密集的公共場(chǎng)合和密閉空間。在外與他人保持至少1米的社交距離。少去室內(nèi)游樂(lè)場(chǎng)等公共娛樂(lè)場(chǎng)所。如去公共場(chǎng)所或觸摸公共設(shè)施后，要注意洗手。避免用不潔凈的手觸碰眼睛、鼻子、嘴巴。打噴嚏或咳嗽時(shí)，用彎曲的胳膊肘遮擋嘴和鼻子，或使用紙巾遮擋。

注意保持手衛(wèi)生。無(wú)流動(dòng)水時(shí)，可使用速干手消毒劑揉搓雙手。嬰幼兒應(yīng)使用嬰幼兒專用消毒紙巾。

在密閉空間、人口密集的場(chǎng)所，兒童應(yīng)佩戴口罩。同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)幫助兒童正確佩戴口罩，并隨時(shí)關(guān)注兒童口罩佩戴情況。如果兒童在佩戴口罩時(shí)感覺(jué)到呼吸困難等不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整或停止佩戴口罩。

若有就醫(yī)需要，盡量選擇兒童醫(yī)院或綜合性醫(yī)院的兒科門診，減少在成人門診或呼吸科接觸到患者的風(fēng)險(xiǎn)。就診前先預(yù)約。候診時(shí)，家長(zhǎng)盡量帶著孩子在通風(fēng)處等待。注意和其他候診人保持1米以上的距離，盡量不要觸摸醫(yī)院的物品，減少在醫(yī)院停留的時(shí)間。

除上述要點(diǎn)之外，家長(zhǎng)特別要注意：兒童生病后不要諱疾忌醫(yī)。兒童不是“小大人”，尤其是低齡兒童，可能會(huì)在較短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)明顯的病情變化，如果在家“生扛”，可能會(huì)耽誤病情，甚至導(dǎo)致不良后果發(fā)生。

發(fā)熱是孩子最常見的癥狀之一，3個(gè)月以下的孩子，只要出現(xiàn)發(fā)熱就應(yīng)到醫(yī)院就診。無(wú)論什么年齡段的孩子，只要發(fā)熱超過(guò)3天，也應(yīng)就醫(yī)。由于各種原因?qū)е潞⒆映霈F(xiàn)急性肢體活動(dòng)障礙、意識(shí)改變、外傷出血等情況，也應(yīng)及時(shí)就診。

另外，如果孩子出現(xiàn)精神反應(yīng)弱，頻繁嘔吐，大便次數(shù)明顯增加或是膿血便，呼吸困難、面色變差、意識(shí)障礙、抽搐等癥狀，也要及時(shí)就診。

如果是非急癥，應(yīng)按照當(dāng)?shù)蒯t(yī)院要求提前預(yù)約。預(yù)約后，按預(yù)約時(shí)間在指定地點(diǎn)就診，以免人員聚集。做好自己和孩子的個(gè)人防護(hù)，回家后脫去外套和鞋子，認(rèn)真清洗雙手并洗臉。

三、健康生活 增強(qiáng)抵抗力

兒童青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育和行為形成的關(guān)鍵期。疫情期間，家長(zhǎng)要保障兒童青少年的營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)他們的抵抗力。

兒童青少年應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。在戶外，可以選擇快步走、慢跑、球類運(yùn)動(dòng)等中高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。如果是居家期間，也應(yīng)利用有限條件，積極開展身體活動(dòng)，如進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)、廣播操、拉伸運(yùn)動(dòng)等。

避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，每坐1小時(shí)站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)。減少學(xué)習(xí)以外看電視、電腦、手機(jī)或平板的屏幕時(shí)間。保證每天睡眠充足，達(dá)到8~10小時(shí)。

文章來(lái)源：健康中國(guó)