孕育新的生命，既幸福又辛苦。母親的生理會(huì)發(fā)生一系列的變化，孕期良好的生活方式，科學(xué)的管理，給準(zhǔn)媽媽們帶來輕松安全的感受。

與母嬰健康相關(guān)的生活方式

（一）保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣

1. 孕期勤洗澡，涂抹潤膚油保護(hù)皮膚；

2. 每日清洗外陰，不清洗陰道；勤換衣物，每日換洗內(nèi)褲；

3. 孕婦盡量少化妝或不化妝；避免燙發(fā)，染發(fā)，涂指甲油；每天用軟毛刷早晚刷牙，餐后漱口。

（二）孕婦戒煙，避免被動(dòng)吸煙

1.有吸煙習(xí)慣的女性，從準(zhǔn)備懷孕起即應(yīng)戒煙；

2.吸煙的準(zhǔn)爸爸，zui好能為即將出生的寶寶戒煙，不能戒煙者至少不應(yīng)在孕婦面前吸煙；

3.孕婦應(yīng)盡量避開有人吸煙的環(huán)境，減少被動(dòng)吸煙；如果家中有人吸煙，應(yīng)注意開窗通風(fēng)。

（三）孕期戒酒，避免酗酒

1.有飲酒習(xí)慣的女性，應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕開始戒酒；

2.懷孕后zui好不要飲用任何含有酒精的酒類飲料；

3.要避免懷孕后經(jīng)常飲酒、酗酒；

4.孕早期在不知懷孕的情況下，偶爾少量飲酒不必過于擔(dān)心，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

（四）保持心境平和，避免緊張情緒

1.對(duì)懷孕分娩有正確的認(rèn)知，對(duì)自己有恰當(dāng)?shù)淖孕牛?/p>

2.對(duì)分娩過程的困難和艱苦有心理準(zhǔn)備，樂觀向上；

3.積極應(yīng)對(duì)交流、恐懼、躁郁等不良心境，保持情緒穩(wěn)定。

（五）不要密切接觸寵物

1.孕期應(yīng)慎重飼養(yǎng)寵物，盡量避免與寵物密切接觸；

2.如果家中養(yǎng)貓，應(yīng)避免接觸到貓的糞便，包括可能被貓糞污染的器具；

3.與寵物接觸后，應(yīng)注意洗手，不必過于擔(dān)心。

（六）避免輻射與照射

1.如非特別醫(yī)療需要，盡量避免接受放射線檢查，若不知懷孕的情況下，偶爾或接觸過放射線的，需及時(shí)咨詢婦產(chǎn)科和放射科醫(yī)生。

2.孕婦不宜從事暴露放射性或接觸有害有毒化學(xué)物質(zhì)工作，如鉛、汞、農(nóng)藥、殺蟲劑、抗腫瘤藥物等

3.避免在高溫、噪聲等有害環(huán)境下生活及工作，空氣污染嚴(yán)重時(shí)，盡量減少外出，減少接觸烹飪油煙等。

（七）預(yù)防疾病，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥

孕早期在不知懷孕情況下，偶爾服用過藥物不必?fù)?dān)心，應(yīng)咨詢醫(yī)生，妊娠期不要隨便服藥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

（八）孕婦接種疫苗原則

孕婦不能接種活疫苗，如麻疹、腮腺炎、水痘、風(fēng)疹疫苗；

對(duì)于有慢性疾病或高危因素的孕婦，需在醫(yī)生指導(dǎo)下接種滅活疫苗活類毒素疫苗，如流感、破傷風(fēng)類毒素疫苗、狂犬疫苗。

南陽市中心醫(yī)院孕婦學(xué)校，每周六上午醫(yī)生專題講解孕期常見的問題，孕期注意事項(xiàng)，分娩注意事項(xiàng)，母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后修復(fù)等相關(guān)知識(shí)，涵蓋孕前、孕期、產(chǎn)后各階段，歡迎大家的到來！

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